Um dos métodos comportamentais mais conhecidos é o Método de Tabelinha ou de Calendário, que se baseia na duração média do ciclo menstrual da mulher. Através do acompanhamento do ciclo menstrual por um período de tempo, a mulher pode determinar o chamado "período fértil" e evitar relações sexuais desprotegidas durante esse período.
Outro bastante utilizado é o Método do Muco Cervical, no qual, a mulher observa e registra as características do muco cervical durante o ciclo menstrual. A textura e aparência do muco cervical mudam ao longo do ciclo, indicando os dias em que a fertilização é mais provável. Ao evitar relações sexuais desprotegidas durante esse período, é possível evitar a gravidez.
Estes tipos de métodos de contracepção requerem um conhecimento detalhado do próprio ciclo menstrual e uma disciplina rigorosa para sua aplicação eficaz. É importante destacar que sua eficácia não é de 100% (como a de qualquer método contraceptivo, que apresentam maiores ou menores taxas de segurança) e sua possibilidade de sucesso depende da correta prática e consistência em acompanhar as mudanças do corpo, além de poderem ser menos eficazes em mulheres com ciclos menstruais irregulares.
Cada mulher deve escolher o
método contraceptivo que melhor se adapte a ela, levando em consideração seu
estilo de vida, saúde e preferências pessoais. É recomendado consultar um
profissional de saúde para obter informações mais detalhadas e garantir a
escolha correta do método comportamental de contracepção.
