Mulher, você conhece o seu corpo? Confira dicas de autocuidado e previna-se de doenças



O corpo da mulher passa por diversas fases como a puberdade, a descoberta da gravidez ou da infertilidade, o climatério (mais conhecido como menopausa), entre outras. Dentro de cada mudança, há necessidades específicas de saúde e de cuidados, por isso conhecer o próprio corpo, falar sobre sexualidade, buscar profissionais da saúde íntima para tirar dúvidas e conversar sem paradigmas, são essenciais para manter a qualidade de vida regular.

Menstruação, período fértil, problemas específicos do sistema reprodutor feminino, exames de rotina, higiene íntima e doenças que afetam principalmente as mulheres, são alguns tópicos importantes da saúde feminina que todas precisam saber e entender como se cuidar. O Increasing separou algumas dicas de cuidados que podem auxiliar nesse processo de conhecimento, confira:

Conheça seu corpo 
Dê atenção a si mesma. Fique atenta ao seu organismo e saiba identificar sinais quando não estiver bem. Acompanhe seu ciclo menstrual, por exemplo, e se perceber que está atrasada de forma atípica, procure um ginecologista. Além disso, conhecer o próprio corpo auxilia a identificar doenças, como o câncer de mama, através do autoexame.

Faça exames de rotina 
Ao menos uma vez por ano, é preciso realizar exames importantes, como a mamografia ou o papanicolau. A frequência pode ser maior ou menor, dependendo da idade, do histórico familiar e de outros fatores de risco. Cada corpo é uma particularidade, por isso procure um profissional da saúde.

Vá ao médico 
O profissional da saúde deve ser procurado a qualquer momento, inclusive, para tirar dúvidas sobre métodos contraceptivos, mudanças no corpo, gravidez, sintomas e tratamentos adequados.

Higiene íntima 
Se atentar a saúde da parte íntima é importante para evitar infecções comuns, como a candidíase. Na dúvida, busque pelo profissional da saúde para saber quais produtos são recomendados e não são prejudiciais. Além disso, evite usar roupas apertadas, ficar com a roupa molhada por muito tempo, deixar a região sem oxigenação e lembre-se de não compartilhar objetos pessoais.

Previna-se de doenças
Tanto na saúde pessoal quanto na saúde íntima é preciso estar atenta às doenças. É essencial eleger métodos de prevenção e de contracepção. O preservativo ainda é o método mais eficaz para prevenir infecções sexualmente transmissíveis e também evitar a gravidez. Além disso, dados do Instituto Nacional de Câncer, apontam que os cânceres mais prevalentes na população feminina são o câncer de mama, cólon e reto, colo do útero, pulmão e tireoide. A prevenção envolve exames ginecológicos de rotina e atividade física regular.

Cuide da mente e do corpo
Em decorrências das típicas flutuações hormonais, as mulheres tendem a ter peculiaridades na saúde mental e, por conta disso, estão mais propensas às alterações de humor e transtornos de ansiedade, sendo mais suscetíveis a sofrerem de depressão. Cada caso deve ser tratado corretamente para garantir bem-estar no cotidiano. A atividade física pode ajudar a prevenir doenças e a melhorar a saúde mental. A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é praticar 30 minutos diários de atividade moderada, pelo menos cinco vezes na semana. Dessa maneira, o corpo se movimenta e foge do sedentarismo.

O Increasing conta com ginecologistas e toda uma equipe multidisciplinar para auxiliar a paciente no que for preciso, sempre buscando oferecer mais qualidade de vida. Por isso, não tenha receio ou vergonha, busque ajuda e tire todas as suas dúvidas sobre saúde íntima e o seu corpo.

Para mais informações entre em contato pelo telefone (11) 3938-6177 ou, se preferir, mande uma mensagem pelo WhatsApp no número (11) 98102-0372.